マインドセットの実験

困難や挫折は、あらゆる領域において逃れることのできない経験です。そして、それらとどう向き合うのかが成功を決めます。具体的には、その挫折の原因となった行動や考え方を改善しようとするかどうか、です。しかし、時に自尊心がそれを邪魔することがあります。

ある人は、挫折の原因を改めるよりも、自尊心を守ろうとします^(※1,2)。彼らは、例えば、ネガティブ・フィードバックに対して、それは正しくないとして、拒否してしまうのです ^(※3,4,5)。そのように不適切なフィードバックの受け取り方をする人たちは、自分を自分より劣る人と比べて安心しようとしたり^(※6,7) 、自分の欠点をわざとらしく誤魔化そうとします^(※8)。

テッサーは、そのような自尊心を守るための行動（例：セルフ・ハンディキャッピング、セルフ・プレゼンテーション）を、まとめて、「セルフ・ズー（自己の動物園）」と名付けました^(※9)。これらの行動を見せる人は、みな自己防衛的です^(※10)。そして自己防衛する人たちは、現実に立ち向かって根本の課題を改善するのではなく、現実を歪めて認識することで精神的に自分を守ろうとします^{(※11,12,13)}。

対照的に、挫折を経験すると、それを反省の機会として、是正するための行動を取ることができる人もいます。

数々の研究によると、非生産的な自己防衛反応と、生産的な是正反応の決定的な要因は、ある状況において、どのような選択肢があると認識しているか、にあります^(※14,15) 。そして特に、彼ら自身が、改善が可能だと信じているかどうか、にあります^{(※16,17,18)}。

つまり、自尊心が高い人とは、どのような逆境にあっても改善が可能だと信じる人たちで、自尊心が低い人とは、改善は不可能だと信じる人たちだと言えます。そして、改善が可能だと信じるか、改善が不可能だと信じるかは、能力は変わらないのか伸ばすことができるのかという素朴な概念（=知能観）から生まれることが分かっています^(※19)。

本稿では、この知能観フレームワークを基礎として、自尊心を守ろうとして成長しない人と、自尊心を取り戻そうとして成長する人の違いをお伝えしていきます。

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効率的な学習のための有意義なテクニックは多々あります。しかし、そうしたテクニックを活用する以前に、何事においても現在の自分のレベルを正しく認識し、そこから現状の課題を知り、その改善のために粘り強く取り組むという姿勢が必要です。

学習テクニックは、その姿勢があって初めて最大限の効果を発揮します。

つまり、効率的に学習し成長するには、まず見たくない現実に目を向けること、そして、現実に押しつぶされずに可能性を考え、現状を打開するための方法を模索し続けることが欠かせないのです。

この地点において、まず、できないという現実を受け入れられない人もいます。そして、打開する方法を模索するよりも「できない理由」を見つけ、それをやらない理由に転換してしまう人もいます。

それでは、現実に目を向けられる人と向けられない人、現実を打開するために新たな学びを求める人と求めない人とでは何が違うのでしょうか。

様々な研究によって、そうした時の認知の仕方や行動の仕方は、実際の能力だけではなく、困難な状況における信念やゴール選好の違いによっても大きく左右されることがわかっています^(※1)。そして、そうした信念やゴール選好が、困難な状況における達成に影響する心理学的なメカニズムが「知能観」です^(※2)。

そこで、本稿では、この信念（知能観）が、学習における重要なサイクルである、「現実を直視すること」と、「打開策を模索すること」にとって、どう関係があるのかを脳神経学的な視点から見ていきたいと思います。

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人生は困難の連続であることは全ての人に共通していると思います。そして、困難な状況で粘り強くやり抜くことができる人と、やり抜くことができない人がいます。

両者の違いは何なのでしょうか。

アンジェラ・ダックワースは、ベストセラー『やり抜く力 人生のあらゆる成功を決める「究極の能力」を身につける』で、そのカギが “GRIT（やり抜く力）” 、つまり、「情熱 × 粘り強さ」であることを発見しました。そして、GRITがあれば、才能や知性は関係ないことを発見しました。

その中で、GRITを伸ばすには、「興味があることに打ち込む」「チャレンジし続ける」「小さな成功体験を積む」「メンターを見つける」など様々なアドバイスが書かれています。

まさに、その通りなのですが、以前の私のように、そもそも、そうしたアドバイスに粘り強く取り組むことができない人にとっては、「じゃあ、どうすれば、そうしたアドバイスに粘り強く取り組めるようになるのか」という点が最大の悩みだと思います。

本稿でご紹介するのが、まさにその答えです。

なお、本稿では、「成長マインドセット」や「知能観」という言葉が出てきます。それらについては、以下のページで解説していますので、併せてご確認ください。

• 『ラーニングゴールとパフォーマンスゴールが振る舞いのパターンを作るメカニズム』
• 『知能観とは（暗黙の知能観と固定的知能観））』

それでは見ていきましょう。

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世の中には、失敗や挫折から学ぶ人と、逃げる人がいます。そして、仕事でも、夫婦関係でも、子供との関係でも、長期的に成功し幸福をつかみ取っているのは、失敗や挫折から学ぶ人であるというのが、私たちの共通理解でしょう。

それでは、自分自身はどちらでしょうか。少し考えてみましょう。

もし、あなたが今まで、失敗や挫折から逃げる人だったら、今までの人生にたくさんの後悔があったことでしょう。そしてどうすれば、立ち向かえるようになるのか探し続けて、ここにたどり着いたのだと思います。

もし、あなたが失敗や挫折から学ぶ人なら、最近、今までの水準を大きく上回る失敗や挫折があったのではないでしょうか。そして、乗り越えるための力を奮い立たせるために、ここにたどり着いたのだと思います。

ここでは、心理学的な研究から明らかになっている、失敗や挫折から学ぶ人、逃げる人の違いを解説しています。そして、最も重要な点である「なぜ、ある人は失敗や挫折から学ぶようになり、ある人は逃げるようになるのか」という原因についての科学的根拠も示しています。

つまり、少なくとも、失敗や挫折を乗り越えられる人間になりたいと願っている方は、今後の人生を左右するほど、大きな学びと、具体的にどうすれば良いのかという判断指針・行動指針を得られることでしょう。

どうか、まずはじっくりご覧になってみてください。本稿が、これからあなたが、後悔のない生き方、誰かに誇れる生き方を送るために、少しでも助けになれば、これ以上嬉しいことはありません。

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このままではダメだと分かっているのに、どうしてもモチベーションが湧かない…。この悩みはとても辛いものです。頭ではやらないといけないとわかっているけど、何も成長がないまま、数日、数ヶ月、場合によっては数年もたっている…。

そして、気づいたら、無駄に過ごしてきた日々への焦燥感と、周りと自分との比較からくる自己嫌悪の感覚に苛まれている…。

これは何を隠そう、昔の私の話です。当時は「自分には何かが欠けているのではないか」というぐらい自己不信に陥っていました。「目的意識を持とう」とか「ポジティブな自己暗示をしよう」とか、色々頑張ってみたのですが、一瞬いける気はしても、それだけでは長続きしませんでした。

結局、紆余曲折あって、幸運なことにモチベーションを取り戻すことができたのですが、その理由については、自分の中で、全く説明できないままでした。そんなある日、ある論文に出会うことで「そういうことだったのか！」とやっと腑に落ちました。

ここでは、その論文について紹介します。

これは、今までモチベーションが湧かずに悩んできた方にとって、最大の解決のヒントとなると思います。それは、ここに書かれているのは、モチベーションを高めるテクニックではなく、「モチベーションはどこから生まれるのか」という根源の話だからです。

モチベーションの根源がある人にとっては、テクニックは非常に効果があります。しかし、根源がない人は、その根源を理解しなければ、どんなテクニックも効果はありません。土台がないところに家が立たないのと同じことです。そして私自身、モチベーションの土台が出来てから、モチベーションのテクニックを使うようになると、今度は非常に効果を実感することができたのです。

だから、色々試してみても、モチベーションの問題が解決しなかったという方は、ぜひ、このモチベーションの根源を理解するところからはじめてください。きっと、そう遠くない将来、この記事に触れることができて良かったと思って頂けると思います。

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